Co robimy po przebudzeniu? Sięgamy po telefon, a może także po szklankę wody? Coraz więcej osób przekonuje się do picia wody rano, jeszcze przed śniadaniem. Ale czy ten nawyk rzeczywiście przynosi korzyści zdrowotne? Czy szklanka wody na czczo to magiczny eliksir młodości i zdrowia? Postaramy się rozwiać wątpliwości i przyjrzeć temu zwyczajowi bliżej.

Dlaczego warto pić wodę na czczo?

Po nocy nasz organizm jest odwodniony. Szklanka wody rano to idealny sposób, aby uzupełnić płyny i zadbać o prawidłowe nawodnienie. W ten sposób można rozpocząć dzień z pełnym energetycznym zapasem oraz zadbać o swój wygląd. Prawidłowy poziom płynów wpływa na jędrność i zdrowy wygląd skóry.

Ponadto picie wody na pusty żołądek pobudza układ trawienny i przyspiesza metabolizm, a jednocześnie zapobiega zaparciom. Szybsza przemiana materii może przyczynić się do skuteczniejszego spalania kalorii. Warto także dodać, że woda pomaga usunąć toksyny z organizmu, co może korzystnie wpłynąć na pracę wątroby i nerek.

Kolejną zaletą wody jest pomoc w utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała, co jest szczególnie ważne podczas snu i zaraz po przebudzeniu. Nie sposób nie wspomnieć o wsparciu funkcji poznawczych, ponieważ odpowiednie nawodnienie wpływa na koncentrację, pamięć i zdolność uczenia się.

Jeśli chcesz mieć czystą wodę zawsze pod ręką, skorzystaj z usługi dostawy wody do domu od Aqua Żywiec.

Czy są przeciwwskazania do picia wody na pusty żołądek?

Picie wody na czczo ma wiele korzyści, ale istnieją pewne przeciwwskazania, o których warto wiedzieć. Najważniejszy dotyczy osób cierpiących na wrzody żołądka lub refluks. Chorzy po wypiciu wody, szczególnie zimnej, mogą odczuwać dyskomfort. Także problemy z nerkami skłaniają do większej ostrożności, ponieważ nadmierna ilość spożywanych płynów może być zbyt dużym obciążeniem dla zdrowia. Z kolei przy niskim ciśnieniu krwi niekiedy pojawiają się zawroty głowy po wypiciu szklanki wody.

Warto także dodać, że często praktykowane jest dodawanie do wody soku z cytryny. W takim przypadku, aby chronić szkliwo zębów, zaleca się picie przez słomkę i mycie zębów co najmniej pół godziny później. 

Jaka woda jest najlepsza?

Najzdrowsza jest woda niegazowana, o niskiej mineralizacji. Warto zapoznać się z ofertą Aqua Żywiec, ponieważ właśnie taką wodę w większości dystrybuujemy. Wodę dostarczamy pod wskazany adres wraz z dystrybutorem. Można go ustawić w wygodnym miejscu i sięgać po kubek w każdej chwili. Dobrym wyborem może być także woda mineralna, ale należy wówczas zapoznać się z jej składem. 

Jeśli chodzi o temperaturę, to najlepiej po przebudzeniu pić wodę w temperaturze pokojowej lub nawet ciepłą. Uważa się, że ciepła woda lepiej pobudza układ trawienny i pomaga w usuwaniu toksyn.

Woda z dodatkami na czczo — czy warto?

Dodatki takie jak cytryna, imbir czy miód mogą jeszcze potęgować pozytywne efekty picia wody na czczo. Woda z cytryną może wspierać układ odpornościowy, ponieważ zawiera witaminę C. Imbir ma właściwości detoksykacyjne. Zastrzyku energii doda miód, a ocet jabłkowy reguluje poziom cukru we krwi. 

Chcesz przekonać się na własnej skórze, jakie korzyści może przynieść picie wody na czczo? Spróbuj wprowadzić ten nawyk. Zamów wodę Aqua Żywiec i pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest regularność.