Woda stanowi kluczowy składnik naszego ciała, odpowiadając za szereg istotnych funkcji, takich jak regulacja temperatury ciała, transport składników odżywczych oraz usuwanie toksyn. Czasem jednak zdarza się, że organizm zatrzymuje wodę w większych ilościach niż potrzeba, co z kolei prowadzi do stanu zwanego retencją płynów. Dlaczego tak się dzieje?

Przyczyny zatrzymywania płynów w organizmie

Brak aktywności fizycznej może prowadzić do zatrzymywania się wody w organizmie. Regularne ćwiczenia pobudzają krążenie krwi i limfy, co pomaga w usuwaniu nadmiaru płynów. Spożywanie dużej ilości sodu również prowadzi do tego, że w organizmie zatrzymuje się wody, ponieważ sól gromadzi płyny w organizmie. Ograniczenie spożycia soli może pomóc w zmniejszenie retencji płynów.

Poza tym niektóre hormony, takie jak estrogeny i progesteron wpływają na zatrzymywanie się wody. Dlatego kobiety często doświadczają retencji płynów w okresie menstruacji lub ciąży. Również wysoki poziom stresu sprzyja zaburzeniom hormonalnym. Dodatkowo nie spożywanie wystarczającej ilości wody też prowadzi do zatrzymywania płynów w ciele. Gdy organizm odczuwa niedobór płynów, może zacząć gromadzić wodę, aby zabezpieczyć się przed odwodnieniem.

Jak zapobiegać retencji płynów?

Przede wszystkim warto zadbać o regularne nawadnianie organizmu. Picie zalecanej ilości wody każdego dnia może pomóc w zapobieganiu retencji płynów. Ograniczenie spożycia soli i spożywanie warzyw czy owoców bogatych w potas pomaga w utrzymaniu równowagi płynów. Regularne kontrole u lekarza pomagają z kolei we wczesnym wykryciu ewentualnych chorób prowadzących do retencji płynów.

Jakie są objawy zatrzymywania się wody w organizmie?

Objawy retencji płynów mogą się różnić w zależności od stopnia nasilenia problemu oraz indywidualnych cech organizmu. Do najczęstszych zalicza się m.in.:

• obrzęki – najbardziej typowym objawem retencji płynów są obrzęki, które często występują w okolicach kostek, nóg, dłoni, a czasem także twarzy,
• uczucie ciężkości – osoby doświadczające retencji płynów mogą czuć ogólną ciężkość w ciele,
• wzrost masy ciała – retencja płynów prowadzi do nagłego wzrostu masy ciała z powodu zatrzymania większej ilości wody w organizmie,
• pogorszenie elastyczności skóry – w wyniku zatrzymania się płynów w organizmie, skóra może wydawać się napięta, a jej elastyczność jest ograniczona.

Warto jednak zauważyć, że objawy retencji płynów mogą być również związane z innymi schorzeniami, dlatego w przypadku niepokojących objawów zaleca się skonsultowanie z lekarzem w celu właściwej diagnozy i leczenia.

Żeby jednak zapobiec takiemu problemowi i umożliwić Klientom spożywanie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia, jako dystrybutor wody źródlanej Aqua Żywiec oferujemy dostęp do sprawdzonych płynów i soków owocowych. Nasza oferta obejmuje też różnego typu dystrybutory, które ułatwiają nalewanie wody do kubków. Zachęcamy do kontaktu, aby nasz poznać cały, szeroki i rozbudowany asortyment w tym zakresie.